Comment se passe une séance ?

La sophrologie se pratique soit en séance individuelle ou en groupe.

La première rencontre est importante. Elle permet  d’exprimer vos attentes et vos objectifs. A la suite de cet échange, votre sophrologue détermine un plan d’action et vous propose un nombre de séances. Il vous présente la sophrologie et comment vont se dérouler les séances.

En général la première partie se déroule debout, l’accent est mis sur la respiration et le sophrologue vous propose d’effectuer certains mouvements afin d’amorcer la détente corporelle. Dans tous les cas, le sophrologue s’adapte à vous et ne vous impose aucun mouvement pouvant générer un mal-être.

Ensuite vient la partie relaxation suivie d’une visualisation adaptée à l’objectif de la séance, cette partie se déroule assis ou allongé.

Pour conclure la séance, un nouveau temps d’échange de quelques minutes vous permet d’exprimer vos ressentis.

 

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Une séance dure environ une heure

La Sophrologie se pratique à tout moment de la journée dans une tenue confortable

Les séances de groupe se font autour d’une thématique définie en amont

Tous les exercices pratiqués lors des séances de Sophrologie peuvent être réutilisés au quotidien